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备孕中可以吹空调吗?有没有什么要注意的?

2019-11-01 18:59孕妈课堂 人已围观

简介备孕中可以吹空调吗?有没有什么要注意的? ask: 现在天气这么热,是可以开空调的,但是要注意科学的使用,温度不能低,否则会受凉受寒,对备孕有影响!平时也要保证营养均衡,...

  备孕中可以吹空调吗?有没有什么要注意的?

  ask:现在天气这么热,是可以开空调的,但是要注意科学的使用,温度不能低,否则会受凉受寒,对备孕有影响!平时也要保证营养均衡,不要吃凉性的食物和辛辣刺激性的食物,身体素质好了,自然也不太容易生病,抵抗力是根本哦。如果怕光食补营养跟不上的话,可以试试看合适的营养补充剂,像我就一直在吃爱乐维复合维生素,从备孕开始一直吃到孕期。里面有备孕和孕期都很重要的叶酸,有0.8mg,可以比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷,还有铁、钙、锌、维A等十多种营养素~我之前因为营养跟不上的原因身体很容易生病,吃了一段时间后,整个人气色变好了,也没怎么生病。备孕期也不要掉以轻心,各方面多多注意哦!

  answer:可以。

  科学备孕方法

  (1)提前6-12个月做孕前检查。在检查中,如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,应该及时治疗后才考虑怀孕。

  (2)提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒,不要熬夜,避免X光等辐射。

  (3)提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

  (4)提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克,夫妻双方都要补充哦。

  (5)调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康,这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃加工和垃圾食品。

  (6)放松心情。轻松享受和谐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。

  确定最容易受孕的日子并同房。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。

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