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小酌不伤身?再喝下去,肝癌可能离你不远了!

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据《2018年全球癌症负担报告》显示,中国是全球肝癌发病风险最高的国家之一,每年约有35万例以上的新发肝癌病人。

其中,男性的肝癌发病率要高于女性,这主要与中国男性普遍“爱喝酒”有关。

一、中国成年男性饮酒率达48%

世卫组织报告指出,中国男性饮酒率达48%,而40~49岁年龄段的饮酒率更是达到63.7%。

实际上,酒精只能通过肝脏进行分解,而过量的酒精摄入,会对肝脏造成很大的负担。

 

 

长期饮酒的人,常伴有酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病,严重者还会演变成肝癌。

所以,对于那些经常让你“感情深,一口闷”的朋友,还是尽量少交一点吧。

那么,在日常生活中,我们应如何避免患肝癌呢?

二、喝酒前,最好吃点东西垫底

前面说了,酒精是引发肝癌的重要因素之一,所以我们首先要做的就是戒酒。

英国顶尖医学杂志《柳叶刀》研究发现,所谓“小酌怡情,大醉伤身”的说法并不存在。因为只要是喝了酒,不管多与少,都会对身体造成伤害。

 

 

据不完全统计,全球每年有280万例死亡和酒精有关,而中国男性饮酒死亡的数量全球第一。

早在2012年,世界卫生组织就把酒精列为“一级致癌物”。

如果酒局实在无法避免,最好先吃一些食物垫底,切忌空腹饮酒。

三、腌菜隔夜菜,平时能不吃就不吃

隔夜菜并不致癌,顶多只是营养较差而已,真正诱发癌症的,其实是“黄曲霉素”。

1993年,黄曲霉毒素被世界卫生组织(WHO)癌症研究机构划定为一类天然存在的致癌物,是毒性极强的剧毒物质。

 

 

此外,未处理好的腌菜和咸菜,在研制过程中也会产生大量的亚硝酸盐。

亚硝酸盐会在胃里合成亚硝胺,变成化学致癌物,对肝脏造成致命伤害。

当然了,最有效的办法,还是养成规律的生活作息和饮食习惯。比如,多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可有效地保护肝脏。

其次,应尽量少吃隔夜、加工和腌制类食品。

四、预防乙肝,最好的办法是打疫苗

临床上,约95%的肝癌患者是由于乙肝导致的。

虽然乙肝并不具有遗传性,但可通过母婴、血液和性行为传播。一旦建立感染,乙肝病毒将很难被完全清除。

这也是现代社会人人“谈肝色变”的根本原因。

最重要的是,乙肝病毒携带者普遍被歧视,这给年轻的携带者带来了严重的精神负担。

 

如果家中有乙肝病毒携带者,一定要尤为注意,千万不要共用牙刷、剃须刀等生活用品。

夫妻间如一方有乙肝,应尽量使用避孕套。

新生儿出生后,应及时接种乙肝疫苗。成人也应该每五年检查一次抗体。如果乙肝抗体不存在,应该及时重新种植。

同时,定期去医院做检查,做到早发现、早治疗。

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